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丰台区妇联为职场女性健康再开课
时间：2025-9-11 10:08:04 来源：丰台区妇联 点击：
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为助力丰台区女性在忙碌工作中保持身心健康、提升自我修养，9月9日起，丰台区妇联依托区妇女儿童社会服务中心开展主题为“愉悦身心 强身健体”的瑜伽活动，为女性干部送上关爱。活动为期2个月，共10期课，15名学员参加。
第一节课练习艾扬格正位，重点学习基础体式，强调体位动作的精准、到位，讲究身心放空。通过和呼吸的链接，唤醒身体，建立身体知觉。后面的课程主要是针对脊柱、肩颈、胸腔、下背部的修复练习，还有垫上普拉提，帮助职场女性缓解因长期伏案工作导致的身体不适问题，帮助她们挺拔身体姿态，提升气质。
课程中，瑜伽老师带领学员们从基础的呼吸法开始练习，结合简单的体式伸展，包括基础的站立、坐立姿势，以及具有挑战性的平衡体式等，老师都进行了细致入微的讲解和示范，并针对学员们的动作进行一对一指导，确保每位学员都能正确掌握动作要领。同时，通过瑜伽的冥想环节，引导学员们在工作与生活中找到平衡，提升专注力和创造力。
今年，丰台区妇儿中心持续开展女性健康课程，受到大家的欢迎。接下来，丰台区妇联将继续以妇女群众需求为导向，开展丰富多彩的活动，为妇女群众搭建放松身心和交流互动的平台，传递妇联组织的关爱和温暖。
编辑：liu
