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通州区妇联举办庆“三八”专题讲座300余名妇女干部学习“应对压力”
时间：2013-3-8 11:53:59 来源：通州区妇联 点击：
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通州区妇联举办庆“三八”专题讲座
女领导干部学习减压
妇女节来临之际，通州区妇联举办庆“三八”女领导干部大讲堂专题讲座活动，此次讲座主题为“应对压力 提升幸福指数”，由清华大学心理学系樊富珉教授主讲，全区300余名妇女干部聆听了讲座。
讲座伊始，樊富珉教授以诙谐幽默的语言及肢体动作传授给大家三个减压的小技巧，包括生动有趣的“雨点变奏曲”、可爱逼真的“小小动物操”，还有健康活泼的“手指操”。樊教授一边示范，一边为大家指导。所谓“雨点变奏曲”就是先以左手指戳打右手掌后，升级到拍巴掌加跺脚的方式来模仿雨点由小到大的动作进行身体上的解压；“动物操”就是以人的肢体来模仿鱼在摆尾、猴在爬树等动作起到愉悦身心的作用；“手指操”则是两只手互相按压穴位，活动手指分散注意力以便起到心理解压效果。台下300名妇女干部跟随模仿，现场传来阵阵欢笑。随后，樊教授还为大家讲述了怎样排解生活压力、工作压力的方式方法。西集镇妇联主席刘淑华表示，以前在工作与生活中心里老装着压力不知道怎样释放排解出来，这次听了樊教授的讲座后深受启发。
讲座伊始，樊富珉教授以诙谐幽默的语言及肢体动作传授给大家三个减压的小技巧，包括生动有趣的“雨点变奏曲”、可爱逼真的“小小动物操”，还有健康活泼的“手指操”。樊教授一边示范，一边为大家指导。所谓“雨点变奏曲”就是先以左手指戳打右手掌后，升级到拍巴掌加跺脚的方式来模仿雨点由小到大的动作进行身体上的解压；“动物操”就是以人的肢体来模仿鱼在摆尾、猴在爬树等动作起到愉悦身心的作用；“手指操”则是两只手互相按压穴位，活动手指分散注意力以便起到心理解压效果。台下300名妇女干部跟随模仿，现场传来阵阵欢笑。随后，樊教授还为大家讲述了怎样排解生活压力、工作压力的方式方法。西集镇妇联主席刘淑华表示，以前在工作与生活中心里老装着压力不知道怎样释放排解出来，这次听了樊教授的讲座后深受启发。
编辑：alysa
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